آجيل غذايي است كه فوايد سلامتي بي‌شماري را به خصوص براي افراد مسن براي ما به ارمغان مي‌آورد. علاوه بر اين، آنها منبع پروتئين و اسيدهاي چرب هستند كه فوايد زيادي دارند. خريد آجيل آنلاين

در كترينگ آلكالا، ما دوست داريم اين غذاها را در برخي از غذاها مانند سالاد، برنج و ديگر غذاهاي خانه هاي سالمندان و مراكز روزانه خود قرار دهيم.

در زير فوايد بي‌شمار مصرف آجيل براي افراد مسن را به شما مي‌گوييم:

سلامت استخوان

مهم اين است كه سالمندان ما از خود مراقبت كنند و از استخوان ها و مفاصل خود محافظت كنند، بنابراين گنجاندن آجيل در رژيم غذايي آنها گزينه بسيار خوبي است. اين آجيل حاوي كلسيم، پتاسيم و منيزيم است كه به تقويت استخوان ها و پيشگيري از بيماري هايي مانند آرتروز، آرتروز و مشتقات آنها كمك مي كند.

از سوي ديگر، آنها همچنين داراي خواص ضد التهابي هستند كه به سالمندان ما در كاهش درد، بازسازي عضلات و كاهش كشيدن كمك مي كنند. خريد بادام تازه

انتقال روده و وزن سالم

گردو و پسته گزينه بسيار خوبي براي بهبود دريافت فيبر در رژيم غذايي و در نتيجه كاهش يبوست هستند.
در افراد مسن، حفظ وزن مناسب ضروري است، زيرا اضافه وزن مي تواند بيماري آنها را پيچيده كند يا منجر به مشكلات ديگري شود. برخي از مغزها مانند بادام، فندق يا گردو اثر سيري دارند و چربي هاي سالمي را تامين مي كنند.

علاوه بر اين، آنها به كنترل سطح ليپيد و گلوكز كمك مي كنند كه براي بيماران ديابتي نوع 2 بسيار مفيد است.
محافظ هاي قلبي
مغزها مانند گردو به ثابت نگه داشتن فشار خون و جلوگيري از حملات قلبي كمك مي كنند.
بروز مشكلات قلبي عروقي را كاهش مي دهد، يكي از مرتبط ترين فوايدي كه مي تواند بر سلامت سالمندان ما داشته باشد.
حافظه و سيستم شناختي
غذاهايي مانند گردو، فندق يا پسته به بهبود سيستم عصبي و سلامت مغز كمك مي كنند. ضروري است كه در سنين بالا هميشه از سيستم شناختي مراقبت كنيم، به همين دليل است كه آنها متحد بزرگي در رژيم غذايي افراد مسن مبتلا به زوال عقل يا آلزايمر خواهند بود.

علاوه بر اين، آنها منبعي از چربي هاي سالم هستند كه انرژي و نشاط را در زندگي روزمره ما فراهم مي كنند.

مزاياي ديگر
علاوه بر اين، آنها مزاياي ديگري مانند:
توليد كلاژن و الاستين كه سلامت پوست و مو را بهبود مي بخشد
آنتي اكسيدان قوي كه پيري سلولي را به تاخير مي اندازد
كنترل كلسترول، به لطف اين واقعيت كه آنها غذاهاي غني از اسيدهاي چرب تك غيراشباع و چند غير اشباع هستند.