چه كسي بادام هندي را نمي شناسد؟ «كاجو» كه در هند به آن مي گويند. آنها اغلب در آب نبات استفاده مي شوند قيمت گردو تازه در اصفهان و بچه ها دوست دارند آنها را ساده بخورند. بادام هندي سرشار از آنتي اكسيدان ها، ويتامين ها و مواد معدني مورد نياز براي عملكرد بدن ما است. بادام هندي از برزيل مي آيد اما پرتغالي ها آن را در قرن شانزدهم به هند آوردند. فوايد بسياري براي سلامتي دارد كه ما به شما معرفي مي كنيم.

1-به شما قلب مناسبي مي دهد

بادام هندي در مقايسه با ساير آجيل ها چربي كمي دارد و حاوي اسيد اولئيك است كه براي قلب بسيار مفيد است. آنها حاوي كلسترول نيستند و آنتي اكسيدان هاي موجود به شما در مبارزه با بيماري قلبي كمك مي كند.

2- براي مو مفيد هستند

مس ماده معدني است كه به موهاي شما رنگ مي دهد. پس بادام هندي پر از مس را مصرف كنيد. آن انبوه موهاي مشكي را خواهيد داشت كه هميشه آرزويش را داشتيد!

3- براي استخوان هاي شما مفيد هستند

درست مانند كلسيم، منيزيم براي استخوان هاي شما مفيد است. و منيزيم جزء اصلي بادام هندي است.

4- به شما اعصاب قوي مي دهند

منيزيم در سطح استخوان ذخيره مي شود كه از رسيدن كلسيم به اعصاب جلوگيري مي كند و رگ هاي خوني و ماهيچه هاي شما را آرام نگه مي دارد. اگر سطح منيزيم شما خيلي كم باشد، كلسيم مي تواند وارد رگ هاي خوني شود و باعث انقباض آنها شود. اين در نهايت مي تواند منجر به فشار خون بالا، ميگرن و غيره شود.

5- از ايجاد سنگ كيسه صفرا جلوگيري مي كنند

مصرف روزانه بادام هندي خطر ابتلا به سنگ كيسه صفرا را كاهش مي دهد.

6- به كاهش وزن كمك مي كند

اگرچه بادام هندي چربي محسوب مي شود، اما در واقع حاوي كلسترول خوب است. بنابراين برخلاف تصور رايج، كساني كه حداقل دو بار در هفته بادام هندي مي خورند نسبت به كساني كه اين كار را نمي كنند، وزن كمتري پيدا مي كنند.

7-به شما در هضم كمك مي كنند

بادام هندي به رشد و نمو، سنتز و هضم اسيدهاي نوكلئيك كمك مي كند.

8- لثه ها و دندان هاي سالمي به شما مي دهند

همانطور كه قبلا ذكر شد، محتواي منيزيم موجود در بادام هندي براي استخوان هاي شما بسيار مفيد است. بنابراين دندان ها و لثه هاي محكمي براي نگه داشتن آنها مي دهد.

9- راديكال هاي آزاد را از بين مي برند

بادام هندي به بدن شما كمك مي كند تا آهن موجود را به درستي استفاده كند و راديكال هاي آزاد را كه مي تواند باعث مشكلات سلامتي شما شود را از بين ببرد.

10- به مبارزه با دژنراسيون ماكولا كمك مي كنند

بادام هندي توانايي فيلتر كردن اشعه ماوراء بنفش و در نتيجه جلوگيري از دژنراسيون ماكولا را دارد.

پس اكنون كه فوايد بادام هندي را مي دانيد، حداقل هفته اي يك بار آن را بخوريد.